Au cours d'un treck ou d'un roadtrip vous pouvez être amené à vous retrouver face à un environnement aquatique, que ce soit une rivière, un lac ou même un océan. La tentation est alors grande, et compréhensible, de vouloir y piquer une tête, histoire de goûter aux plaisirs de la baignade et de la nage.

La baignade à l’occasion d’une randonnée ou d’un bivouac est un vrai petit luxe sauvage !

Lorsque l’on part en randonnée ou que l’on installe un bivouac en pleine nature, trouver un point d’eau propice à la baignade est un véritable plaisir. Se baigner en pleine nature, c’est à la fois un moment de détente, une manière de se rafraîchir après l’effort, et une belle opportunité de se reconnecter à l’environnement qui nous entoure.
Les lacs de montagne, les rivières, les vasques naturelles ou encore les plages sauvages en bord de mer sont autant de lieux propices à une pause baignade.

Ce type de baignade présente de nombreux bienfaits. En plus de rafraîchir le corps après une longue marche, l’eau permet de soulager les muscles et favorise la récupération. Lors d’un bivouac, c’est aussi un excellent moyen de se laver sans avoir recours à des produits qui pourraient nuire à l’environnement. À ce sujet, il est important de ne pas utiliser de savon, même biodégradable, dans les milieux naturels aquatiques.

Certaines précautions sont néanmoins à prendre. L’eau peut être très froide, notamment en altitude, ce qui peut entraîner un choc thermique.

Pour profiter au mieux de ces instants, il est recommandé d’emporter avec soi une serviette, un maillot de bain, des sandales ou des chaussures d’eau pour éviter de glisser, et pourquoi pas un masque de plongée avec palmes et tuba.

En fin de journée, lors d’un bivouac, une baignade devient un moment privilégié : l’occasion de se relaxer et de savourer pleinement la quiétude des lieux.

Baignade et randonnée font donc très bon ménage, à condition de respecter la nature et d’adopter les bons réflexes. Une belle manière de rendre son aventure encore plus riche et vivifiante.

L'équipement joue un rôle crucial lors d'une activité de randonnée, de treck, de camping ou de bivouac. La bonne préparation et le choix du matériel peuvent faire toute la différence entre une expérience agréable et une situation inconfortable, voire dangereuse.

La plongée en apnée est une discipline qui consiste à évoluer sous l’eau sans recours à un appareil respiratoire, uniquement en retenant sa respiration. Elle peut se pratiquer aussi bien en milieu marin qu’en eau douce, notamment dans les lacs.

Cette activité requiert un équipement minimal : un masque pour une bonne visibilité sous l’eau, un tuba pour respirer en surface, des palmes afin de faciliter les déplacements, et éventuellement une combinaison isothermique en cas de température basse.

Avant de débuter, il est recommandé de s’initier dans des zones peu profondes, proches du rivage, où les conditions sont plus sûres. La maîtrise de la respiration est un aspect fondamental de l’apnée : apprendre à inspirer profondément, expirer lentement et maintenir un état de calme est essentiel pour évoluer sereinement sous l’eau.
La pratique de l’apnée procure calme et sensation de paix profonde. Elle permet d’explorer avec émerveillement cet étrange monde que sont les fonds aquatiques.

La plongée avec une mini-bouteille d'oxygène est une option intéressante pour ceux qui souhaitent aller au-delà de l’apnée, mais sans l'engagement d'une plongée avec des équipements lourds et complexes. Ce type de plongée utilise des bouteilles légères et de petites tailles, ce qui permet de respirer sous l'eau à une profondeur relativement faible pendant une période limitée.

Bien que les plongées avec mini-bouteilles soient relativement courtes, cette pratique a l'avantage d'être accessible aux débutants car elle ne nécessite pas de formation spécifique, contrairement à la plongée autonome. C'est une excellente manière d'explorer les eaux peu profondes, généralement entre 5 et 10 mètres, et de découvrir la vie sous-marine de manière intime sans avoir à se soucier des longues périodes de décompression.

L’équipement est simple et léger, mais il est essentiel de respecter les règles de sécurité en ne dépassant pas les profondeurs recommandées, en étant conscient du temps passé sous l'eau et gérant correctement sa consommation d’air.

La plongée (en apnée ou avec bouteille) est généralement associée aux eaux salées des mers et océans, mais cela peut également être pratiqué dans les environnements d'eau douce tels que les lacs. Moins connue mais tout aussi fascinante, cette discipline offre une expérience immersive singulière, surtout si cela se passe dans un environnement de montagnes.

Tout comme pour une plongée dans les mers et océans, il est essentiel de respecter les règles de sécurité en ne dépassant pas les profondeurs recommandées, en étant conscient du temps passé sous l'eau, en gérant correctement sa consommation d'air, et en étant bien conscient que si l'eau dans les lacs de plaine peut être assez chaude il en est autrement pour les lacs de montagne (attention à l'hydrocution).

Bref, quelque soit votre lieu de plongé, surtout en montagne, il est recommandé de vous renseigner sur les règles de sécurité à suivre et sur les dangers que vous pourriez être amené à rencontrer. La plongé en altitude peut nécessiter l'emploie d'équipements supplémentaires.